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30일 ‘인간의 조건’ 에서는 스트레스 없이 살기로 방송 되었는데요
특별출연으로 택연도 나왔습니다. 스트레스 없어 보이는 긍정적인 모습을 보여줬는데요
누구나 다 스트레스가 있지만 그것을 어떻게 생각하냐에 따라 다른 것 같습니다.
카메라 앞에서 늘 긍정적인 모습으로 임해야 했던 멤버들은 스트레스 제로 도전을 통해
자신의 감정을 조금씩 드러냈습니다.
맛있는 음식 먹기 , 낮잠자기, 싫다고 말하기 등 편안한 모습을 보여줬습니다.
스트레스를 어떻게 해소 하시나요?
행복이란 ‘만족과 즐거움을 느끼는 상태’ 로 자기 삶에 만족도가 중요하다고 합니다.
다른 사람과 비교하지 마세요. 자신에게 폭력을 가하는 것입니다.
누구나 스트레스의 요인들이 있지만 좋은 스트레스로 작용하느냐,
나쁜 스트레스로 작용하냐는 사람의 인지적 평가에 따라 달라질 수 있다고 합니다.
나쁜 스트레스로 작용 했을 때 불안, 걱정, 근심, 건망증, 우유부단, 우울 등의
심리 증상을 보입니다.
12월 1일 , 규칙적인 생활습관과 함께 스트레스 날려보내세요~!
