|
|
|
사람들은 보통 잘 웃는 사람이 즐거울 거라고 생각하는데요
항상 행복해서 웃는 것은 아니라고 합니다.
즐겁지 않아도 사회적 관계를 위해서 웃는 경우도 있는데요
자신의 감정을 숨기기 위해 웃기도 합니다.
인위적인 웃음인지 행복때문인지 얼굴 표정을 보면 알수 있다고 합니다.
진정한 미소는 입 주위의 근육들이 미소를 만들어 낼 때
눈 주위 근육들이 같이 수축하므로 눈 주위에 주름이 잡히고
인위적인 미소는 눈 주위의 근육을 움직이는 것이 어렵다고 합니다.
주로 서비스 직업 사람들에게 많이 볼 수 있죠.
인위적으로 웃을 때 진짜처럼 보이기 위해 윙크할 때 처럼 눈을 약간 감는다고 하는데요
사진 찍을 때 많이 볼 수 있습니다.
입 모양에서도 차이가 있는데요 웃으면 입이 옆으로 벌어지는데
인위적인 웃음은 옆으로만 벌어지고 진짜 웃음처럼 광대뼈 방향으로 살짝 올라가지는 않는다고 합니다.
웃음엔 어떤 효과가 있을까요.
1) 신체적 효과
- 심장 박동수를 증가시켜 혈액순환이 증가한다.
- 스트레스 관련 호르몬이 감소한다.
- 온 몸을 움직이며 웃을 때에는 근육의 자연스런 수축과 이완을 통해 근육의 피로를 푸는데 도움이 된다.
2) 정서적 효과
- 웃다 보면 부교감 신경이 흥분되어 스트레스 해소에 도움이 된다.
- 부정적 감정이 사라지고 긍정적 사고를 높일 수 있다.
- 현재 자신이 처한 상황을 올바르게 수용하는데 도움이 된다.
- 열린 마음을 갖게 하여 사고의 유연성을 유지할 수 있다.
3) 사회적 효과
- 여럿이 같이 웃음으로써 사회적 소외에서 벗어날 뿐 아니라 인간관계에 도움이 된다.
- 자신감이 회복되고 스트레스가 감소되며 어떠한 일이든 의욕을 느끼게 된다.
- 사회적으로는 개인의 신체적∙정신적∙사회적 효과로 인한 의료비용 절감을 가져올 수 있다
미국 심리학자 윌리엄 제임스는 행복해서 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복해진다. 라고 말했죠.
행복하신가요?
웃음 , 삶이 변합니다
1. 더 크게 웃자
2. 작은 부분을 놓치지 말자
3. 시간이나 양을 정해 놓고 웃자
4. 웃음 친구를 만들자
5. 스마일 라인 정하기
6. 가족과 함께 웃기
